Bakat nyttigt bröd recept kommer här:
2.5 dl Dinkelmjöl
1 dl Grahamsmjöl
1.5 dl Rågsikt
1.25 dl Fyrkornskross
0.5 dl Vetegroddar
0.5 tsk havssalt
2 tsk Bikarbonat
2.5 tsk Brödkryddor
5 dl Filmjölk lätt
0.5 dl Mörk sirap
Blanda alla torra ingredienser och rör ihop med fil och sirap, smöra lätt en brödform
och grädda längst ner i ugnen i 60 minuter.
Jag strödde på lite linfrön och det blev så fint
Jätte gott med keso eller lätt PH PROVA
45 minuters pina i spingskorna mina ben var riktigt stumma dom första 15 minuterna sen gick det bättre, i morgon vila kanske en cykeltur på 20 minuter får räcka.
Nu måste jag bara komma på lite bra övningar så jag får huden på plats igen......
Tjolahopp