Kedgeree
4 pers
1 gul lök
1 msk curry
2 tsk flytande margarin
2 dl långkorningt ris
4 dl grönsaksbuljong
250 g lax
2 hårdkokta ägg
1 knippa persilja
1 1/2 dl naturell lättyoghurt
Fräs löken tillsammans med curryn i margarinet i en kastrull
tillsätt ris och buljong, koka under lock i 20 minuter.
Stek fisken lätt i bitar, blanda ner fisk, ägg, persilja och yoghurt i riset.
Servera med blandad sallad.
290 kcal per person. Smakade sisådär "väldigt smalt" men helt OK så det får bli lunchlåda i morgon.
Nu ska jag städa köket, Peppe har gjort Bong Bong köttsoppa till sig och köket ser ut som f n bara för att värma en burk herregud karlar.
Maruska
ett projekt kvar
fy vad jag är bra!
Hungrig är jag tror det blir lax i kväll.
M
Hungrig är jag tror det blir lax i kväll.
M
nu måste jag dra på lite!
Fyra projekt kvar, två dagar kvar det kommer att gå bara jag lägger på ett kol......
Bakat nyttigt bröd recept kommer här:
2.5 dl Dinkelmjöl
1 dl Grahamsmjöl
1.5 dl Rågsikt
1.25 dl Fyrkornskross
0.5 dl Vetegroddar
0.5 tsk havssalt
2 tsk Bikarbonat
2.5 tsk Brödkryddor
5 dl Filmjölk lätt
0.5 dl Mörk sirap
Blanda alla torra ingredienser och rör ihop med fil och sirap, smöra lätt en brödform
och grädda längst ner i ugnen i 60 minuter.
Jag strödde på lite linfrön och det blev så fint
Jätte gott med keso eller lätt PH PROVA
45 minuters pina i spingskorna mina ben var riktigt stumma dom första 15 minuterna sen gick det bättre, i morgon vila kanske en cykeltur på 20 minuter får räcka.
Nu måste jag bara komma på lite bra övningar så jag får huden på plats igen......
Tjolahopp
Bakat nyttigt bröd recept kommer här:
2.5 dl Dinkelmjöl
1 dl Grahamsmjöl
1.5 dl Rågsikt
1.25 dl Fyrkornskross
0.5 dl Vetegroddar
0.5 tsk havssalt
2 tsk Bikarbonat
2.5 tsk Brödkryddor
5 dl Filmjölk lätt
0.5 dl Mörk sirap
Blanda alla torra ingredienser och rör ihop med fil och sirap, smöra lätt en brödform
och grädda längst ner i ugnen i 60 minuter.
Jag strödde på lite linfrön och det blev så fint
Jätte gott med keso eller lätt PH PROVA
45 minuters pina i spingskorna mina ben var riktigt stumma dom första 15 minuterna sen gick det bättre, i morgon vila kanske en cykeltur på 20 minuter får räcka.
Nu måste jag bara komma på lite bra övningar så jag får huden på plats igen......
Tjolahopp